Если ты из тех, кто перед сном не прочь полакомиться вкусненьким, тогда предлагаем тебе есть не вредные продукты, которые не скажутся на твоем весе.

1. Стакан кефира. Жирный кефир содержит 56 ккал на 100 г. Нежирный кефир - 30 ккал на 100 г.

2. Грейпфрут. Вкусно и полезно и не отложиться в жир. Он обладает, так называемой «отрицательной» или «минусовой» калорийностью, то есть организм тратит на его переваривание столько же калорий, сколько содержится в грейпфруте.

3. Кусочек свежего ананаса. Это, конечно, роскошь, которая не всегда под рукой, но отлично утоляет голод и малокалорийная.

4. Яблоко. Здесь главное чтобы оно было одно, так как этот фрукт вызывает чувство голода.

5. Немного сухофруктов. Особенно если ночью тянет на сладенькое, то выручат два-три кусочка кураги или чернослива.

6. Горсть орешков. Конечно, орехи очень калорийны, но сбить аппетит маленькая порция орешков поможет.

7. Один банан. Лучше разрежь его и медленно, тщательно пережевывая, съедай по кусочку. Голод должен отступить.

8. Вареные овощи. Маленькая тарелка вареных овощей не повредит фигуре.